'훈련은 내 휴가의 일부입니다': 테니스 프로들이 시즌 사이에 실제로 하는 일

정신적으로 생존하기 위해 오프시즌 동안 완전히 쉬는 선수들과 즈베레프처럼 체육관이 '휴가의 일부'인 선수들 사이에서 방법이 다릅니다.

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Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

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Extraits de Dossiers Zverev Alexander

프로들이 말하지 않는 것: 차이를 만드는 비밀 준비

매 시즌이 끝날 때마다, 공식적인 발언들은 '잘 쉬어야 할 휴식', '필수적인 회복', '가족과의 귀환'에 대해 이야기합니다.

하지만 현실은 훨씬 더 복잡합니다. 예를 들어, 알렉산더 즈베레프는 여러 번 인정한 바 있습니다: 그는 시즌 후 매우 적은 휴식일만 허용합니다.

독일 선수에게는 훈련이 '휴가의 일부'이며, 리듬, 힘, 감각을 유지하기 위한 필수적인 의식입니다.

이 접근법은 종종 숨막히는 일정으로 지친 다른 선수들과는 정반대입니다. 그들은 정신을 재건하기 전에 신체를 재건하기 위해 때로는 완전한 2주간의 휴식과 같은 완전한 단절을 선택합니다.

한 가지 진실: 몸은 결코 거짓말하지 않는다

체력 코치들은 한 목소리로 말합니다: 큰 작업 블록은 회복이 엄격히 준수될 때만 가치가 있습니다.

수면, 이완, 호르몬 재생 없이는 양이 아무 소용이 없습니다.

반대로, 너무 오래 쉬면 잘 알려진 결과를 초래합니다: 리듬 상실, 조정 능력 저하, 감각 변화, 근육 기억력 감퇴.

이 거의 불가능하게 조정되는 균형점이 1월에 강하게 재시작하는 선수들과 한 달이 걸려 자신감을 되찾는 선수들을 가릅니다.

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'테니스: 휴식, 스트레스, 신체적 생존 사이의 오프시즌에 대한 잘 알려지지 않은 진실', 2025년 12월 13일 제공 예정.