휴식, 즐거움 및 장수: 페더러가 오프시즌을 어떻게 맞춤화했는가

빅 쓰리의 상징적인 인물인 로저 페더러는 오랜 기간 오프시즌 동안의 놓아주는 태도를 주장해 왔습니다.

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Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

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휴가, 휴식, 즐거움: 테니스 전설들의 비밀 무기

프로 테니스처럼 신체가 지속적인 부담을 겪는 힘든 스포츠에서 회복은 하나의 과학이 되었습니다.

그러나 투어의 가장 위대한 스타들 중 일부는 항상 거의 직관에 반대되는 접근법을 옹호해 왔습니다: 완전히 벗어나는 법을 아는 것.

전설적인 빅 쓰리의 기둥인 로저 페더러, 라파엘 나달, 노박 조코비치는 각각 휴식과의 독특한 관계를 발전시켰습니다. 그리고 스위스 선수의 경우, 그 철학은 다음과 같습니다.

로저 페더러: "나는 칼로리를 신경 쓰지 않고 자유롭게 먹습니다"

전 경력 동안 로저 페더러는 오프시즌에 대한 부담 없는 태도를 숨기지 않았습니다.

투어의 엄격한 식단과 지속적인 제약과는 거리가 먼, 스위스 선수는 그의 즐거운 순간들을 완전히 받아들였습니다.

"휴가 동안, 나는 원하는 것을 먹습니다. 비스킷, 퐁듀, 디저트. 나는 칼로리를 세지 않습니다."

이는 최고 수준의 스포츠의 초절제적인 이미지와 대조되는 발언입니다. 그러나 페더러는 항상 핵심적인 점을 분명히 합니다: 이렇게 놓아주는 것은 일년의 나머지 기간 동안 그에게 맞는 식단 계획을 유지하기 때문에만 가능합니다.

신체 준비만큼 중요한 정신적 균형

페더러에게 휴식은 몸을 회복시키는 데만 국한되지 않습니다. 그것은 특히 마음을 해방시키는 것입니다.

경쟁 외부에서, 그는 지나치게 엄격할 필요를 느끼지 않는다고 설명했는데, 활발하게 활동하고 정상적으로 훈련을 계속하며 전반적으로 일관된 생활 습관을 유지하는 한.

성과에 대한 이 건강한 관계는 스위스 선수가 41세까지 경쟁력을 유지할 수 있게 했으며, 이는 현대 테니스 역사에서 거의 전례 없는 업적입니다.

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