"잠깐, 머리를 다시 만져야 해, 반바지도 다시 조절해야 해" 쏭가, 나달의 루틴을 설명하다
le 13/06/2025 à 18h01
케빈 페레이라가 제작한 팟캐스트에서 쏭가는 테니스의 멘탈 준비에 대해 이야기했습니다. 프랑스 출신의 그는 자신의 설명을 위해 라파엘 나달의 잘 알려진 루틴을 예로 들었습니다:
"만약 내가 너에게 코끼리를 생각하지 말라고 하면, 네 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 건 코끼리일 거야. 뇌는 끊임없이 생각하도록 만들어져 있어. 내일 네가 놓친 점에 대해 생각한다면, 그 생각을 멈추는 유일한 방법은 다른 무언가를 강제로 생각하도록 하는 거야. 예를 들어 '잠깐, 머리를 다시 만져야 해, 반바지도 다시 조절해야 해'라고 말하는 것처럼 말이야. 왜냐하면 우리가 라파엘 나달과 그의 습관에 대해 이야기하고 있으니까.
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그는 똑똑한 선수야, 만약 그 루틴이 도움이 되지 않았다면 그는 오래전에 그만뒀을 거야. 그에게는 루틴이 중요해, 그의 완벽한 경기는 그 루틴이 완료되었을 때 이루어져. 그가 자신 있게 그 루틴을 수행할 때, 그는 이전에 일어난 일을 잊어버려. 그는 다가오는 포인트에 집중할 준비가 되어 있고, 나는 이 사실을 너무 늦게 깨달았어."
스페인 출신의 나달은 쏭가가 잘 아는 선수로, 그는 투어에서 14번 맞붙었으며 4승 10패의 기록을 가지고 있습니다.
